martes, 26 de febrero de 2013

LECTURA 3.

LA FRECUENCIA CARDIACA(PULSACIONES).
Es el numero de latidos que produce el corazon en un minuto.
Las pulsaciones pueden tomarse con cualquier dedo menos con el pulgar, algunos lugares donde puedes tomar pulsaciones son: pecho, muñeca, cuellos, etc.
Para calcular las pulsaciones por minuto podemos hacerlo de distintas maneras:
-Contar durante seis segundos y multiplicar por diez el numero de latidos.
-Contar durante quince segundos y multiplicar por cuatro.
-Contar durante treinta segundos y multiplicar por dos.

TEN EN CUENTA.
-La frecuencia cardiaca no es un valor constante.
-Aumenta durante el ejercicio físico y disminuye con el reposo.
-Es mayor en las personas sedentarias que en los deportistas.
-A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.
-Después de un ejercicio aquellas personas con una frecuencia cardiaca menor son los que están en mejor forma.



lunes, 11 de febrero de 2013

EXAMEN EDUCACIÓN FÍSICA.


EL BALONMANO.

El balonmano o handball (proviene del alemán Handball).

Es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero), pudiendo el equipo contar con otros 7 jugadores reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros.

Se juega en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo y el objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo valiéndose fundamentalmente de las manos para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol.

El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de 30 minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.

Son varios los países que se atribuyen la invención del balonmano, uno de ellos es Dinamarca, donde el profesor de Educación física H. Nielsen parece ser que introdujo un nuevo juego con balón pequeño en un instituto de enseñanza media en 1868.
Aunque parece ser que el verdadero impulsor del balonmano fue Konrad Koch, un instructor de Gimnasia alemán en la década de 1890.
A partir de aquí empieza a practicarse en Alemania y en los países colindantes.

Al principio se jugaba al aire libre y con 11 jugadores por equipo.
Las reglas eran muy parecidas a las del fútbol, aunque se jugaba con las manos y no se podía entrar en un área de 6 metros.







El balonmano se introdujo por primera vez en unos JJ.OO en Berlín en 1936 en su modalidad a once. Luego desaparece de los Juegos y vuelve a resurgir en Múnich en 1972 pero en su modalidad a siete.

La modalidad femenina fue incluida en Montreal 1976.

España se considera un país en la élite del balonmano, no solo a nivel de selección, sino también de clubes (España es ex-campeona del mundo).


Equipo Lo forman 6 jugadores de campo y un portero. En el banquillo permanecen cuatro jugadores de campo y otro guardameta. Los jugadores suelen ser altos, fuertes y muy rápidos. El portero ha de tener buenos reflejos y velocidad de movimientos. El partido está dirigido por dos árbitros.


El Campo Es un rectángulo de 40m de largo por 20m de ancho. Dividido en dos mitades por una línea central. En sus extremos se sitúan las porterías que tienen 3 metros de ancho por dos de alto. El área de portería se encuentra a 6 metros de la misma. La línea de golpe franco está a 9m.
Y el penalti se sitúa a 7m de la portería.








Los jugadores pueden relevarse cuantas veces considere oportuno el entrenador y en cualquier momento del partido.

La pelota ha de ser tocada con las manos, brazos, tronco y cabeza pero nunca con los pies. Excepto el portero que emplea todo el cuerpo. La pelota no puede ser retenida más de tres segundos por un jugador que permanezca inmóvil, ni este puede dar más de tres pasos seguidos sin botarla.

Una infracción reglamentaria se castiga con golpe franco. Si esta ha sido grave se produce penalti.

El área de portería no puede ser pisada o atravesada por ningún jugador, de ningún equipo excepto el portero del equipo defensor.

lunes, 4 de febrero de 2013

LA PAZ.

 
El Día Escolar de la No-violencia y la Paz fue declarado por primera vez en 1964.
El mensaje básico de este día es: ’Amor universal, No-violencia y Paz. El Amor universal es mejor que el egoísmo, la No-violencia es mejor que la violencia y la Paz es mejor que la guerra’.
El día 30 de Enero se conmemora además la muerte del líder nacional y espiritual de la India, el Mahatma Gandhi, el 30 de Enero de 1948, asesinado a tiros por un fanático hinduista.
Gandhi nació en Porbandar, India, en 1869, y tras graduarse en derecho en Inglaterra, se instaló en África del sur y luchó allí contra la discriminación de que eran objeto los indios. Al volver a la India organizó la resistencia no violenta  contra el colonialismo y la no cooperación con la administración inglesa.
Pero el 30 de enero no es el día de la paz internacionalmente.
En 1981, La Asamblea General declaró que el día de la apertura de su período ordinario de sesiones en septiembre sería «proclamado y observado oficialmente como Día Internacional de la Paz, y dedicado a conmemorar y fortalecer los ideales de paz en cada nación y cada pueblo y entre ellos»
El 7 de septiembre de 2001, la Asamblea General decidió que, a partir del 2002, el Día Internacional de la Paz será observado cada 21 de septiembre, fecha que se señalará a la atención de todos los pueblos para la celebración y observancia de la paz. Declaró que «el Día Internacional de la Paz se observará en adelante como un día de cesación del fuego y de no violencia a nivel mundial, a fin de que todas las naciones y pueblos se sientan motivados para cumplir una cesación de hostilidades durante todo ese Día».
 En este día lo que se quiere transmitir  es que  queremos un mundo de paz, no a las guerras ni a la violencia de género.